La carenza di ferro in una dieta veg

anacardi
Quando si pensa ad intraprendere una dieta vegana o vegetariana, forse una delle prime preoccupazioni è la possibile carenza di ferro in un regime alimentare di questo genere. Si pensa erroneamente infatti, che senza il consumo di carne il nostro organismo non riesca ad assumere abbastanza ferro. In realtà, come dimostra la tabella sulla presenza di ferro, sono...

Integratori alimentari: qualche chiarezza

integratori alimentari
Per quanto sana ed equilibrata possa essere la nostra dieta e per quanta attenzione possiamo prestare alla corretta alimentazione, è molto probabile che alcune delle sostanze nutrienti necessarie al corretto funzionamento del nostro organismo non vengano assunte nelle giuste dosi. Proprio per questo si fa spesso ricorso ai vari integratori alimentari, ancor più utili...

Vegetariani e vegani in aumento, il vedemecum per la dieta

vegetariani
Crescono vegetariani e vegani in Italia. Secondo il rapporto Eurispes 2014, che racconta le abitudini e le nuove tendenze del nostro Paese, si tratta del 7,1% della popolazione: circa 4,2 milioni di persone, contro 3 milioni e 720mila del 2013. Tra gli intervistati, spiega Eurispes, il 6,5% si è dichiarato vegetariano (l’anno precedente erano il 4,9%) e...

Rimedi naturali per rinforzare il sistema immunitario dei bambini

I bambini piccoli sono più vulnerabili alle malattie perchè i loro meccanismi immunitari sono in formazione e le loro difese psichiche ancora immature. Nei mesi invernali, complice il freddo si registra il boom delle sindromi influenzali e per i bambini che vanno a scuola o all'asilo il rischio raddoppia, in quanto il contatto quotidiano...

Il magnesio: un rimedio naturale contro stress e affaticamento

Lo stress. Chi non lo conosce può ritenersi fortunato! Si tratta, come molti ben sanno, di uno stato di tensione fisica e mentale. I fattori stressanti sono parte integrante della vita stessa di ognuno di noi: il traffico, il lavoro, lo studio, la famiglia, i figli... Essi sottopongono l'organismo ad una tensione nervosa, esigendo un continuo...

Proteggere la flora intestinale: i probiotici naturali

fermenti lattici vivi
Gran parte di quello che di importante avviene nel nostro corpo ha a che vedere con l'intestino e con l'apparato digerente in generale. Qui infatti si trova il vero e proprio centro del nostro sistema immunitario, che ci protegge dall'aggressione degli agenti esterni grazie all'azione dei batteri “buoni” che compongono la nostra flora intestinale. Spesso,...

TOPICS

Psicologi a Ivrea: quando cercarne uno

Il mondo in cui viviamo ci mette spesso a dura prova dal punto di vista emotivo. Siamo chiamati a essere sempre perfetti e, molto...