19 Dicembre, 2018
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Fitness e Allenamento

Total crunch: benefici ed esercizi

Total crunch: benefici ed esercizi

Parliamo del Total crunch, ovvero della semplicità di uno strumento per mantenersi in forma anche a casa. È proprio vero, allenarsi senza dover uscire da casa propria ha così tanti benefici! Prima di tutto non devi pagare l’ingresso alla palestra ogni mese. E poi quanto è comodo poter decidere in completa autonomia orari e tipo di esercizi? C’è un piccolo però da tenere in considerazione: quando si è alle prime armi, che strumenti si possono utilizzare per mantenersi in forma? In commercio al giorno d’oggi puoi trovare un’infinità di attrezzi per formare una tua palestra privata, ma non tutti sono efficaci. …

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I video esercizi di yoga di Iris per uno stile di vita sano e naturale

video esercizi di yoga

Quando anche le celebrità lo praticano e vari amici o amiche iniziano a rimandare appuntamenti perché hanno una lezione di yoga, non si può fare a meno che chiedersi: perché lo yoga è diventato così popolare? La risposta è semplice: perché fa bene, è divertente, cool ed è per tutti. Come ho iniziato a fare yoga? Più di tre anni fa, dopo i primi esami di università, che avevo finito molto in anticipo, mi ero ritrovata con settimane di tempo libero prima dell’inizio dei nuovi corsi. Ho quindi iniziato a pensare di iscrivermi in palestra per riprendere il tono muscolare perso …

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I principali benefici dello yoga

Lo yoga negli ultimi anni si è diffuso tantissimo e attualmente ci sono milioni di praticanti in tutto il mondo che praticano yoga. C’è chi pensa che tutta questa diffusione sia dovuta ad un aumento dello stress e lo yoga è un ottimo modo per ridurlo, ma il motivo principale di tutto questo fenomeno è che lo yoga ha fa incredibilmente bene non solo al corpo ma anche alla mente. In questo articolo andremo a vedere i principali benefici dello yoga. Combatte efficacemente lo stress Uno dei benefici in assoluto più conosciuti dello yoga è che è un’arma estremamente efficace …

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Occhiali con lenti polarizzate per chi vive all’aria aperta

Gli amanti degli sport in alta montanga, gli amanti degli sport su strada come la corsa e la bicicletta, ma anche gli amanti della pesca e dell’equitazione hanno bisogno di occhiali da sole che permettano loro di proteggersi dalla luce eccessiva e dai riflessi. Vediamo in questa guida come scegliere gli occhiali adatti a risolvere le problematiche più comuni legati alla vita all’aria aperta. Vediamo in questa utilissima guida come scegliere gli occhiali da sole in caso di sport e vita all’aria aperta.

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Mantenersi in forma con sport e alimentazione

mantenersi in forma

La società in cui viviamo è sempre più caratterizzata dai valori estetici, che vengono attribuiti alle cose e alle persone. L’aspetto fisico e l’importanza che viene attribuita all’apparire, sono indice di quanto la società e i rapporti tra le persone siano improntati sui meri valori estetici. Chi sceglie di dimagrire, oggi non lo fa per le giuste ragioni, ovvero di smettere di assumere alimenti nocivi, ma solamente per una questione legata all’estetica e all’importanza di apparire più magri agli occhi del mondo. A prescindere da quale sia la motivazione, adottare un’alimentazione più sana è importante ai fini del miglioramento della …

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Attività fisica e sauna: l’importanza del centro benessere in palestra

La cura dell’estetica e del proprio corpo sono gli imperativi morali che attualmente caratterizzano la maggior parte delle filosofie sportive. Le palestre sono diventate dei veri e propri templi per il culto della bellezza del proprio corpo, posti di nicchia frequentati dagli addomi a tartaruga e dalle donne dai glutei d’acciaio. La presenza di questi cultori del fisico, mette spesso in soggezione la popolazione che invece si trova a dover affrontare un allenamento mirato al dimagrimento, alla riduzione della pancia e della cellulite. Proprio allo scopo di passare oltre al tipico cliché da palestra, oggi i titolari stanno adottando la …

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Ecco perché domani userete la bici per andare in ufficio

andare in bici

Chi già usa la bici per spostarsi in città o per andare a lavoro lo sa bene: dopo una bella pedalata siamo più energici, rilassati e di buon umore. Vi siete mai chiesti il perché? E’ scientificamente provato che fare un giro in bici contribuisce infatti a liberare endorfina nel nostro cervello, sostanza che aumenta il nostro benessere psicofisico. I benefici sono molteplici e speriamo che dopo questo articolo domani mattina per andare in ufficio deciderete di usare la bici anziché l’automobile. Uno dei motivi per cui bisognerebbe usare la bici per raggiungere il posto di lavoro è per evitare …

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Jesolo Sport & Fitness Festival

È giunta a conclusione la prima edizione dello Jesolo Sport & Fitness Festival, la manifestazione che ha animato la spiaggia di Jesolo dal 30 maggio al 2 giugno. Il Festival ha confermato la grande tradizione di un format già consolidato, ideato nel 1989 dagli stessi organizzatori di Jesolo che nel 2004 portarono in Italia, in assoluta anteprima europea Beto, il creatore di Zumba. Lo Jesolo Sport & Fitness Festival lancia nell’ambiente del fitness mondiale POUND, un nuovo e divertente sistema di allenamento aerobico, che si serve dell’ausilio di due piccole bacchette, che consentono efficaci movimenti delle gambe, delle braccia e …

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Dimmi che pancia hai e ti dirò come intervenire

pancia

Dura o morbida, rotonda o a rotolini: ci sono tipi di “pancette” diverse, a cui corrispondono soluzioni “ad hoc” per ridurre il girovita. «Esercizio fisico per gli uomini, trattamenti mirati per le donne», dice la dottoressa Gilardino Rotonda e sporgente oppure “a rotolini”; dura al tatto oppure morbida. Si fa presto a dire “pancetta”, ma in realtà ne esistono diversi tipi. E per capire come affrontare l’antiestetico eccesso di grasso nell’area addominale, bisogna prima capire con quale tipo di pancia abbiamo a che fare. «Di solito la pancetta delle donne è diversa da quella degli uomini -afferma Patrizia Gilardino, chirurgo …

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